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【大咖秀第四期】广西投资集团梁凯荣养生之道:勤锻炼+素食

发布时间:2015/06/16 11:18:06

世卫组织一份调查结果显示:截至2014年底,全球处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%,被确诊患有各种疾病的占人群总数的20%,健康人仅占人群总数的5%。而亚健康,往往与我们的生活习惯、饮食和工作有关。

“我的身体曾经出现一些不好的情况,比如体检时发现有肾结石、脂肪肝,血压偏高,而且偶尔出现失眠、胃口差等症状”,3年前梁凯荣因为身体出现亚健康状态,于是开始通过养生方法调整自己的身体状况。

梁凯荣,目前在广西投资集团负责IT工作,喜欢钻研工作,也醉心于养生研究。他说:“人一生最重要的财富,就是拥有一个健康的身体!”


梁凯荣近照

勤锻炼

年轻的时候,不太注重饮食习惯,而且经常熬夜工作,并不会觉得身体出现亚健康了。然而,2012年春天,对梁凯荣来说是一个重要的转折点,此后他非常注重健康与养生。

因为当时他被告知体内有7颗肾结石,患上脂肪肝,而且血压偏高,“我正当壮年,但没想到身体已经拉起了警报,这对我来说真是一个重重的打击!”不仅如此,梁凯荣发现身边有些亲戚和朋友也有各种不同程度的身体问题,所以他觉得必须要好好养养身体了。

现在,梁凯荣每天饭后都会带上一小瓶矿泉水(并坚决不带手机等移动设备),坚持到公园进行1小时的散步;并且每个月都坚持带上家人去爬山锻炼,“这些都是我注重养生后才形成的良好习惯,而且坚持锻炼后,我和我的家人都感觉身体棒棒哒,所以只要坚持运动,健康其实离我们并不遥远。”

调饮食

除了坚持锻炼外,梁凯荣也放弃肉食。对于很多人关心长期素食是否会导致身体营养不均衡,梁凯荣说,他一开始也有很多顾虑,但是通过亲身实践,并参考各种养生书籍后,所有的疑虑都消失了。

“众所周知,肉食大部分营养都是蛋白质,但其实植物很多也含有蛋白质营养;况且,就算我们的饮食中缺少了蛋白质,我们的肝脏也会从身体贮存的脂肪与糖中转换出来供人体日常代谢需要,所以长期素食导致营养不均衡的说法是不成立的,因为我们的身体有很强的平衡能力”,梁凯荣坚持素食已经有3年了,他说“选择素食后,我感觉最大的不同是:心态平稳了,所以感觉越来越年轻。”

不吃肉,容易降低肾衰竭及肾结石的发生率,还有利于体质的酸碱中和。不少健康专家说:持之以恒,你就能深切感受到素食对身体健康有多好!梁凯荣也认为,养生就是从改变错误的习惯开始,并且将正确的理念和生活习惯坚持下去。


冬季健康梦营养餐

通过适量的运动、合理的饮食,3年后的今天,梁凯荣的身体已逐渐摆脱亚健康状态,“现在我体内的肾结石从7颗减少到2颗,而且直径最大的一颗,也从0.8-0.9mm缩小到0.3-0.4mm,我相信量变一定会引起质变。” 梁凯荣开心地说,“一个人理想的生活状态应该是:有健康的身体、健康的心态、富足的财富与时间,而我觉得自己的生活快达到理想状态了。”

我们的身体,由成千上万的细胞组成。如何让细胞保持活性?那就得给它们提供充分代谢环境:1、充足的氧气,2、充足的水分,3、均衡营养,4、良好的心态。所以,面对疾病必须拥有乐观的心态:要有与疾病共处、并长期斗争的心理准备。


梁凯荣与一位老师共同研发了一份养生食谱

后记:从去年10月开始,梁凯荣积极帮助有需要的人摆脱亚健康状态,“我与一位老师共同研发了一份养生食谱,适用于亚健康人群,譬如三高患者、慢性病患者、过敏性患者等……”现在,有肝硬化患者、肺癌患者正在按照养生食谱调节个人饮食,“与药疗相比,食疗相对安全有效,价格低廉,还具有无痛苦的优点,所以说食物是人类治病最好的药品”,梁凯荣说。

养生小贴士:

上班族,因为长坐、用眼过度和用脑过度,身体容易出现各种问题,最好的养生保健方法是:工作中不要让自身长期处于同一种工作状态,要通过各种手段把自己的身体活起来,譬如

(1)每1小时起来,放松放松,远眺窗外。

(2)每2小时起来走动走动,做做工间操。

(3)下班后,可以选择步行一段路,再搭乘交通工具。

(4)有条件的话,饭后可以到附近的公园散步30-60分钟。

温馨提示:每个人的体质不同,没有最好的保健方法,只有最适合自己的保健方法。要找到适合自己的养生保健方法,需要自己去发掘哦!

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